하나님의 교회-마음가꾸기-평정심을 유지하는 방법

안녕하세요^^

 

 

https://watv.org/ko/faith_life/equanimity/

평정심을 유지하는 방법 - 마음 가꾸기

 

할아버지가 손자를 데리고 마트에 물건을 사러 갔습니다. 할아버지가 필요한 물건을 고르는 동안 손자는 갖고 싶은 것을 사

 

달라고 칭얼댔습니다. 할아버지가 자신의 요구를 들어주지 않자, 손자는 소리를 지르며 바닥에 누워 떼를 썼습니다. 할아버

 

지는 차분한 목소리로 말했습니다.

 

“진정해, 윌리엄. 그리 오래 걸리지 않을 거야.”

 

“윌리엄, 잠깐만 기다려. 몇 분만 있으면 갈 거니까 힘내자.”

 

급기야 손자는 카트 밖으로 물건을 내던졌습니다. 그래도 할아버지는 “윌리엄, 화내지 말고 진정해. 이제 곧 집에 갈 거야.

 

멋지게 기다리자, 윌리엄” 하며 여전히 침착하게 말했지요.

 

그 모습을 바라보던 마트 직원이 “이런 멋진 할아버지를 둔 윌리엄은 정말 행운아”라며 존경을 표했습니다. 할아버지는 고

 

맙다고 말하며 이렇게 덧붙였습니다.

 

“그런데 내 손자 이름은 케빈이오. 윌리엄은 나라오.”

 

 

◈평점심이란◈

감정의 기복이 없이 평안하고 교요한 마음, 외부의 어떠한 자극에도 동요되지 않고 항상 평안한 감정을 유지하는 마음을 말합니다. 이를 좀 더 부연하면 누가 자기를 칭찬하거나 모욕을 주거나 해도 놀라지 않는 마음의 상태입니다.

 

평정심을 유지하는 방법

1. 감정을 조절한다.

  - 어떤 상황에 접했을 때 감정대로 바로 반응하지 말고 그 상황의 반대편을 바라보려는 훈련이 필요합니다.

2. 긍정적인 명상 훈련을 해보자

  -살다 보면 우리는 강하고 부정적인 상황이 입에서 나옵니다.

   예를들어 맛있는 식사를 마치고도 "배불러 죽겠다" 라고 합니다.

   이를 "맛있게 먹어서 기분이 좋네" 라고 하면 우리의 뇌 기능도 그렇게 길 들여질 것입니다.

 

3. 규칙적인 생활과 운동을 하자  

   -가끔이라고 공원이나 한강변을 뛰거나 걷다보면 신의 한 수격인 아이디어나 희망적인 단어들이 저절로 생각남을 느낄       수 있습니다. 그러한 상태가 누적이 되는 습관이 생기다 보면 어떤 상황에서도 부화뇌동하는 일 없이 평정심을 유지할         수  있을 것입니다.

 

 

아버지 안상홍님과 어머니 하나님의 가르침에 순종하면 ..신의 성품에 참여하게 될 것입니다.

 

하나님의 교회-마음가꾸기-평정심을 유지하는 방법