명절증후군 타파하기~~일한 당신 쉬어라
♣♣명절증후군이란♣♣
민족의 명절인 설과 추석에는 귀성 과정의 장시간 이동이 불가피하다. 귀향길이 막힌다고 새벽이나 밤늦게 출발하는 경우가 있다. 성인의 경우 문제가 되지 않을 수 있지만, 어린이는 생활 리듬이 깨질 수 있다. 숙면을 방해하면 생체 리듬 조절이 떨어져 쉽게 아플 수 있으며, 이러한 생활 리듬 변화 자체가 아이들에게 큰 스트레스가 될 수 있다.
또 명절에는 차 속에서 보내야 하는 시간이 길다. 귀 평형기관 발달이 완전하지 않은 아이들은 성인보다 쉽게 멀미를 할 수 있다. 평소 멀미가 없던 아이라 할지라도 출발하기 한 시간 전에 멀미약을 먹거나 배가 부르게 음식을 먹는 것을 피해야 한다. 탄산음료나 밀가루 음식, 우유나 아이스크림 같은 유제품도 멀미를 유발하기 쉬우므로 되도록 출발 전에 먹지 않는 것이 좋다.
익숙한 환경이 아닌 낯선 환경에서 잠을 자는 등의 환경적 요인도 스트레스 요소가 된다. 달라진 환경에 어색하고 긴장하다 보니 변비, 소화불량 등과 같은 신체적 증상이 나타나기도 한다.
대가족 생활에 익숙하지 않은 어린이들은 갑자기 많은 친척을 만나는 것 자체가 낯설 수 있다. 명절증후군이 생기는 가장 대표적인 원인 중 하나가 질문의 연속인데, 아이에게 과도한 학업 관련 질문 등은 어린이 명절증후군을 유발한다. 아이들이 대답하기 곤란한 질문보다는 편하게 대화할 수 있는 주제로 이야기를 나누는 것이 좋다.
[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000761727 | 하이닥
♥♥명절증후군 극복하기♥♥
https://youtu.be/omCp7xZRtB4?si=IOS4wcKYy4zzmomu\
▣집안일은 서로 분담해서 돕는다.
▣솔직한 대화를 많이 하면서 쌓인 감정을 없앤다
▣함께 하는 스트레칭과 적당한 스킨십은 피로를 풀어주고 가족의 정을 돈독히 해준다
그리고 맛있는 음식으로 휴식을 취한다...
60계 치킨,, 크크크
일하고 먹어서 그런지~~ 엄청 맛나다^^
